Курс Инь-йоги для начинающих

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС?

Если вы, во-первых, никогда ранее не занимались йогой, то практика Инь будет хорошим стартом для вас, потому как этот вид йоги не подразумевает силовые асаны или сложные балансы. Во-вторых, Инь-йога хорошо подходит и тем, кто хочет совместить выполнение асан с развитием концентрации внимания. Здесь мы долгое время находимся в статичном положении (значительно дольше, чем в Хатха-йоге) и особое внимание уделяем направлению однонаправленного мысленного потока на ощущения в теле. В-третьих, если вы серьезно задумались о посещении ретрита или практике медитации, то Инь хорошо поможет вам освоить медитативные положения тела (воздействует на соединительную ткань).

ЧТО В СЕБЯ ВКЛЮЧАЕТ?

• изучение истоков и философии Инь-йоги и Даосской культуры;
• изучение анатомии человеческого тела и степень виляния асан Инь йоги на него;
• онлайн занятия Инь-йогой (в записи, в удобное для вас время);
• освоение практик Инь-йоги для самостоятельного выполнения;
• освоение некоторых полезных повседневных процедур, которые широко распространены в йогической среде;
• доступ к электронным методическим материалам в видео, фото и текстовом формате;
• групповой чат в Telegram выпускников курса, где ваше развитие продолжится и по окончанию программы;
• неограниченные консультации ментора в удобном для вас мессенджере.

ЧТО В ИТОГЕ Я ПОЛУЧУ?

По окончанию этого курса, во-первых, вы четко будете понимать что такое Инь-йога и как она работает. Во-вторых, вы на себе прочувствуете эффективность этих методик, то есть у вас появится совершенно конкретный опыт. И в-третьих, у вас на руках останется ряд техник, которые вы сможете продолжить самостоятельно выполнять дома, по окончанию курса, уже без преподавателя.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!

• ограничения от лечащего врача к физическим упражнениям и занятиям спортом;
• недавний психический срывов и/или нахождение на учете в ПНД;
• приступы эпилепсии;
• недавний инсульт или инфаркт;
• вам менее 18-ти лет

Практики в стиле Инь (мягкие, статичные и расслабляющие) особенно важны сегодня, когда темпы жизни современного человека только увеличиваются: быстро сменяются технологии, события в мире развиваются стремительно, дневной график уплотняется. То есть, когда все окружающие и непосредственно затрагивающие нас процессы имеют характер Ян (динамика, усилие), на противоположную чашу весов необходимо добавить и некоторую долю Инь составляющей, дабы ментально, эмоционально и физически сохранять гармонию и равновесие.

«В связи с тем, что у меня очень тугое тело (не эластичное), в свое время я понял, что для его раскрепощения исключительно Хатха-йоги мне будет недостаточно. Чтобы хоть на миллиметр продвинуться в той или иной асане мне приходилось задерживаться значительно дольше, чем это классически было предусмотрено в Хатха-йоге. К счастью я повстречал на своем пути эту методику, которая качественно дополнила мою личную садхану».

Михаил Дузенко