{"id":12822,"date":"2025-02-07T11:58:58","date_gmt":"2025-02-07T09:58:58","guid":{"rendered":"https:\/\/coachme.yoga\/?p=12822"},"modified":"2025-02-07T12:12:15","modified_gmt":"2025-02-07T10:12:15","slug":"opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/","title":{"rendered":"\u041e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0410\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u044f, \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d 2019"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 (\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f), \u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u0413\u0443\u0440\u0443 \u0420\u0430\u043c \u0414\u0430\u0441\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0432\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438 \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u2014 \u0428\u0438\u0432 \u0427\u0430\u0440\u0430\u043d \u0421\u0438\u043d\u0433\u0445\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u00ab\u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0435\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435, \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439, \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u043e \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0438\u0437 \u042d\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0441 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0438\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d: \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438. \u0412 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0447\u0438\u043a, \u0447\u0442\u043e, \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u043b\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c), \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0443\u043c \u0432 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438. \u041d\u043e, \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438, \u0438 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0447\u0438\u043a\u0438, \u0438 \u0441\u0430\u043c \u0428\u0438\u0432 \u0427\u0430\u0440\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u043e \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b: \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0443\u0449\u043d\u044b\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0421\u0435\u0432\u0430\u00bb. \u0421\u0435\u0432\u0430, \u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0439\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u0435. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0443, \u0435\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u0435. \u0418 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c? \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0432\u044b.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-1-1024x576-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-12827\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-1-1024x576-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-1-1024x576-1-300x169.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-1-1024x576-1-768x432.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-1-1024x576-1-624x351.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-1-1024x576-1-600x338.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0428\u0438\u0432 \u0427\u0430\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u043e\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438: \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0441\u0430\u0434\u0445\u0430\u043d\u0443 \u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441. \u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0421\u0430\u0434\u0445\u0430\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0434\u043e \u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0419\u043e\u0433\u0438 \u0411\u0445\u0430\u0434\u0436\u0430\u043d (\u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438) \u0431\u044b\u043b \u0441\u0438\u043a\u0445\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0441\u0438\u043a\u0445\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0435\u0439. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u043a\u0440\u0438\u0439\u0438) \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0430\u0434\u0445\u0430\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043a\u0445\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0414\u0436\u0430\u043f \u0414\u0436\u0438\u00bb \u0438 \u00ab\u0413\u0443\u0440\u0443 \u0413\u0440\u0430\u043d\u0442\u0445 \u0421\u0430\u0445\u0438\u0431\u00bb, \u0430 \u043c\u0430\u043d\u0442\u0440\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0443\u0440\u043c\u0443\u043a\u0445\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 2,5 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0440\u043c\u044b (\u0437\u0430\u043a\u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f) \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043c \u0432 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432 1\/10 \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u043c\u0443 \u00ab\u042f\u00bb, \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-2-1024x682-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-12830\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-2-1024x682-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-2-1024x682-1-300x200.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-2-1024x682-1-768x512.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-2-1024x682-1-624x416.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-2-1024x682-1-600x400.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 1,5 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437: \u043a\u0440\u0438\u0439\u0438, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043c\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435. \u0421 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435, \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0428\u0438\u0432 \u0427\u0430\u0440\u0430\u043d, \u043c\u044b \u0441\u044e\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0445\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u044b \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438.&nbsp;\u0412\u0435\u0434\u044c \u043f\u0443\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0438 \u2014 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u043e\u0432: \u0440\u0430\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435) \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430, \u0432\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0438\u0437 \u041c\u0430\u0440\u0441\u0435\u043b\u044f \u2013 \u0421\u0438\u0440\u0438 \u041a\u0430\u0440 \u0421\u0438\u043d\u0433\u0445, \u0434\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c, \u0437\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u043b\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u044b \u044d\u0433\u043e \u2013 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u041a\u0438\u0440\u0442\u0430\u043d. \u041a\u0438\u0440\u0442\u0430\u043d, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0442\u0440 \u043f\u043e\u0434 \u0430\u043a\u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u044f \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445.&nbsp;\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u2013 \u00ab\u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0438\u043d\u0443\u00bb? \u00ab\u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb? \u041d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0412\u0438\u0448\u0443\u0434\u0445\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0443 (\u0433\u043e\u0440\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u0447\u0430\u043a\u0440\u0443, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e (\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e)), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0410\u043d\u0430\u0445\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0443 (\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u043a\u0440\u0443, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438). \u041f\u0440\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438\u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0411\u0445\u0430\u043a\u0442\u0438 (\u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c), \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0428\u0430\u043a\u0442\u0438 (\u043c\u043e\u0449\u044c, \u0441\u0438\u043b\u0430).&nbsp;\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0448\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u0421\u0432\u0430\u0434\u0445\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0443 (\u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u0437\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f). \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0451 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-3-1024x682-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-12834\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-3-1024x682-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-3-1024x682-1-300x200.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-3-1024x682-1-768x512.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-3-1024x682-1-624x416.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-3-1024x682-1-600x400.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u00ab\u0442\u044b \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0435\u0448\u044c\u00bb. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430 (\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432), \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u0430 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0443\u0440\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 (\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u0433\u043d\u0435\u0432, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442.\u0434.)? \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 (\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441 (\u0441\u0430\u043d\u0441\u043a\u0440.) \u2013 \u0442\u044c\u043c\u0430, \u043d\u0435\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e), \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0434\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c. \u041e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u044b, \u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u043a \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f (\u0437\u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0433 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e). \u0417\u0430\u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0438. \u041c\u0435\u043d\u044e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0440\u0430\u0434\u0443\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-4-1024x576-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-12839\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-4-1024x576-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-4-1024x576-1-300x169.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-4-1024x576-1-768x432.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-4-1024x576-1-624x351.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-4-1024x576-1-600x338.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044f \u043e\u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u044e\u0440\u043f\u0440\u0438\u0437\u043e\u043c \u2013 \u043c\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0448\u043a\u043e\u043c \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0435\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0434\u043d\u043e \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u044f \u043d\u0430 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0439\u0437\u0430\u0436\u0438, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435, \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u0438, \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0440 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0446\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0447\u043a\u0430\u0445. \u042d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0430\u0440\u0430\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435, \u0430 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u044b \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0441\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0431\u044b\u0442\u0438\u044f. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043c \u0434\u0430\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-5-1024x576-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-12841\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-5-1024x576-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-5-1024x576-1-300x169.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-5-1024x576-1-768x432.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-5-1024x576-1-624x351.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post-3-5-1024x576-1-600x338.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u043f\u0443\u0442\u0438, \u0441\u0438\u0434\u044f \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0451\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c \u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u043a\u0438, \u044f \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043c\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a \u0434\u043e\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e, \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044f \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439, \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043c\u043d\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b \u00ab\u0434\u043d\u044f \u0441\u0443\u0440\u043a\u0430\u00bb, \u0432\u044b\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u044b, \u0434\u0430\u0431\u044b \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430, \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u042f\u00bb. \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u2013 \u0442\u043e\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0434\u043e\u043c\u0443, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0443\u0442\u044c. \u0418\u0433\u0440\u044b \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430, \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0441\u043e \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 (\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f), \u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u0413\u0443\u0440\u0443 \u0420\u0430\u043c \u0414\u0430\u0441\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u0438,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12823,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[133],"tags":[134],"class_list":["post-12822","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stati","tag-kundalini"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.2.1 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 (\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f), \u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u0413\u0443\u0440\u0443 \u0420\u0430\u043c \u0414\u0430\u0441\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0432\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438 \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u2014 \u0428\u0438\u0432 \u0427\u0430\u0440\u0430\u043d \u0421\u0438\u043d\u0433\u0445\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Mihhail\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.2.1\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"coachme.yoga - Yoga Community\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u041e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0410\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u044f, \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d 2019 - coachme.yoga\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 (\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f), \u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u0413\u0443\u0440\u0443 \u0420\u0430\u043c \u0414\u0430\u0441\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0432\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438 \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u2014 \u0428\u0438\u0432 \u0427\u0430\u0440\u0430\u043d \u0421\u0438\u043d\u0433\u0445\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo_blue.png\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo_blue.png\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"512\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-07T09:58:58+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-07T10:12:15+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u041e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0410\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u044f, \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d 2019 - coachme.yoga\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 (\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f), \u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u0413\u0443\u0440\u0443 \u0420\u0430\u043c \u0414\u0430\u0441\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0432\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438 \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u2014 \u0428\u0438\u0432 \u0427\u0430\u0440\u0430\u043d \u0421\u0438\u043d\u0433\u0445\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo_blue.png\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\\\/#blogposting\",\"name\":\"\\u041e\\u043f\\u044b\\u0442 \\u0432 \\u0410\\u0448\\u0440\\u0430\\u043c\\u0435 \\u041a\\u0443\\u043d\\u0434\\u0430\\u043b\\u0438\\u043d\\u0438 \\u0419\\u043e\\u0433\\u0438. \\u041f\\u043e\\u0440\\u0442\\u0443\\u0433\\u0430\\u043b\\u0438\\u044f, \\u041b\\u0438\\u0441\\u0441\\u0430\\u0431\\u043e\\u043d 2019 - coachme.yoga\",\"headline\":\"\\u041e\\u043f\\u044b\\u0442 \\u0432 \\u0410\\u0448\\u0440\\u0430\\u043c\\u0435 \\u041a\\u0443\\u043d\\u0434\\u0430\\u043b\\u0438\\u043d\\u0438 \\u0419\\u043e\\u0433\\u0438. \\u041f\\u043e\\u0440\\u0442\\u0443\\u0433\\u0430\\u043b\\u0438\\u044f, \\u041b\\u0438\\u0441\\u0441\\u0430\\u0431\\u043e\\u043d 2019\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/author\\\/duzenko\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/ja-v-namaste.webp\",\"width\":2432,\"height\":1368},\"datePublished\":\"2025-02-07T11:58:58+02:00\",\"dateModified\":\"2025-02-07T12:12:15+02:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0421\\u0442\\u0430\\u0442\\u044c\\u0438, \\u041a\\u0443\\u043d\\u0434\\u0430\\u043b\\u0438\\u043d\\u0438, \\u041d\\u0435\\u043e\\u0431\\u044f\\u0437\\u0430\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0439\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/category\\\/stati\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u0421\\u0442\\u0430\\u0442\\u044c\\u0438\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/category\\\/stati\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0421\\u0442\\u0430\\u0442\\u044c\\u0438\",\"item\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/category\\\/stati\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u041e\\u043f\\u044b\\u0442 \\u0432 \\u0410\\u0448\\u0440\\u0430\\u043c\\u0435 \\u041a\\u0443\\u043d\\u0434\\u0430\\u043b\\u0438\\u043d\\u0438 \\u0419\\u043e\\u0433\\u0438. \\u041f\\u043e\\u0440\\u0442\\u0443\\u0433\\u0430\\u043b\\u0438\\u044f, \\u041b\\u0438\\u0441\\u0441\\u0430\\u0431\\u043e\\u043d 2019\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u041e\\u043f\\u044b\\u0442 \\u0432 \\u0410\\u0448\\u0440\\u0430\\u043c\\u0435 \\u041a\\u0443\\u043d\\u0434\\u0430\\u043b\\u0438\\u043d\\u0438 \\u0419\\u043e\\u0433\\u0438. \\u041f\\u043e\\u0440\\u0442\\u0443\\u0433\\u0430\\u043b\\u0438\\u044f, \\u041b\\u0438\\u0441\\u0441\\u0430\\u0431\\u043e\\u043d 2019\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/category\\\/stati\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u0421\\u0442\\u0430\\u0442\\u044c\\u0438\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/#organization\",\"name\":\"coachme.yoga\",\"description\":\"Yoga Community\",\"url\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/cropped-logo_blue.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\\\/#organizationLogo\",\"width\":512,\"height\":512},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\\\/#organizationLogo\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/author\\\/duzenko\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/author\\\/duzenko\\\/\",\"name\":\"Mihhail\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/wp-content\\\/uploads\\\/avatars\\\/1\\\/62b00a6aca82f-bpthumb.jpg\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"Mihhail\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\\\/\",\"name\":\"\\u041e\\u043f\\u044b\\u0442 \\u0432 \\u0410\\u0448\\u0440\\u0430\\u043c\\u0435 \\u041a\\u0443\\u043d\\u0434\\u0430\\u043b\\u0438\\u043d\\u0438 \\u0419\\u043e\\u0433\\u0438. \\u041f\\u043e\\u0440\\u0442\\u0443\\u0433\\u0430\\u043b\\u0438\\u044f, \\u041b\\u0438\\u0441\\u0441\\u0430\\u0431\\u043e\\u043d 2019 - coachme.yoga\",\"description\":\"\\u0412 \\u044d\\u0442\\u043e\\u0442 \\u0440\\u0430\\u0437, \\u0432 \\u043a\\u0430\\u0447\\u0435\\u0441\\u0442\\u0432\\u0435 \\u0441\\u0442\\u0443\\u0434\\u0435\\u043d\\u0442\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0435\\u043f\\u043e\\u0434\\u0430\\u0432\\u0430\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u0441\\u043a\\u043e\\u0433\\u043e \\u043a\\u0443\\u0440\\u0441\\u0430 \\u041a\\u0443\\u043d\\u0434\\u0430\\u043b\\u0438\\u043d\\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 (\\u043f\\u0435\\u0440\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u0443\\u0440\\u043e\\u0432\\u043d\\u044f), \\u044f \\u043e\\u0442\\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u0441\\u044f \\u0432 \\u0430\\u0448\\u0440\\u0430\\u043c \\u043f\\u043e\\u0434 \\u043d\\u0430\\u0437\\u0432\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\\u043c \\u00ab\\u0413\\u0443\\u0440\\u0443 \\u0420\\u0430\\u043c \\u0414\\u0430\\u0441\\u00bb, \\u043a\\u043e\\u0442\\u043e\\u0440\\u044b\\u0439 \\u043d\\u0430\\u0445\\u043e\\u0434\\u0438\\u0442\\u0441\\u044f \\u0432 \\u041f\\u043e\\u0440\\u0442\\u0443\\u0433\\u0430\\u043b\\u0438\\u0438, \\u0432\\u0431\\u043b\\u0438\\u0437\\u0438 \\u041b\\u0438\\u0441\\u0441\\u0430\\u0431\\u043e\\u043d\\u0430. \\u0417\\u0434\\u0435\\u0441\\u044c, \\u043f\\u043e\\u0434 \\u0440\\u0443\\u043a\\u043e\\u0432\\u043e\\u0434\\u0441\\u0442\\u0432\\u043e\\u043c \\u0438\\u0437\\u0432\\u0435\\u0441\\u0442\\u043d\\u043e\\u0433\\u043e \\u0432 \\u043c\\u0438\\u0440\\u0435 \\u041a\\u0443\\u043d\\u0434\\u0430\\u043b\\u0438\\u043d\\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0443\\u0447\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u044f \\u2014 \\u0428\\u0438\\u0432 \\u0427\\u0430\\u0440\\u0430\\u043d \\u0421\\u0438\\u043d\\u0433\\u0445\\u0430, \\u043f\\u0440\\u043e\\u0445\\u043e\\u0434\\u0438\\u043b \\u043f\\u043e\\u0441\\u043b\\u0435\\u0434\\u043d\\u0438\\u0439 \\u043c\\u043e\\u0434\\u0443\\u043b\\u044c \\u0432\\u044b\\u0448\\u0435\\u0443\\u043f\\u043e\\u043c\\u044f\\u043d\\u0443\\u0442\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0443\\u0447\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f. \\u0418\\u043c\\u0435\\u043d\\u043d\\u043e \\u0441\\u0435\\u0439\\u0447\\u0430\\u0441 \\u043d\\u0430\\u0441\\u0442\\u0443\\u043f\\u0438\\u043b \\u0442\\u043e\\u0442 \\u0441\\u0430\\u043c\\u044b\\u0439 \\u043c\\u043e\\u043c\\u0435\\u043d\\u0442, \\u043a\\u043e\\u0433\\u0434\\u0430 \\u043c\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e \\u0431\\u044b\\u043b\\u043e \\u0432\\u044b\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0442\\u044c\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/author\\\/duzenko\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/author\\\/duzenko\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/ja-v-namaste.webp\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\\\/#mainImage\",\"width\":2432,\"height\":1368},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2025-02-07T11:58:58+02:00\",\"dateModified\":\"2025-02-07T12:12:15+02:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/\",\"name\":\"coachme.yoga\",\"description\":\"Yoga Community\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/coachme.yoga\\\/ru\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u041e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0410\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u044f, \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d 2019 - coachme.yoga","description":"\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 (\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f), \u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u0413\u0443\u0440\u0443 \u0420\u0430\u043c \u0414\u0430\u0441\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0432\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438 \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u2014 \u0428\u0438\u0432 \u0427\u0430\u0440\u0430\u043d \u0421\u0438\u043d\u0433\u0445\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c","canonical_url":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/#blogposting","name":"\u041e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0410\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u044f, \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d 2019 - coachme.yoga","headline":"\u041e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0410\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u044f, \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d 2019","author":{"@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/author\/duzenko\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ja-v-namaste.webp","width":2432,"height":1368},"datePublished":"2025-02-07T11:58:58+02:00","dateModified":"2025-02-07T12:12:15+02:00","inLanguage":"ru-RU","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/#webpage"},"articleSection":"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438, \u041d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/category\/stati\/#listItem","name":"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/category\/stati\/#listItem","position":2,"name":"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438","item":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/category\/stati\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/#listItem","name":"\u041e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0410\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u044f, \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d 2019"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/#listItem","position":3,"name":"\u041e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0410\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u044f, \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d 2019","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/category\/stati\/#listItem","name":"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/#organization","name":"coachme.yoga","description":"Yoga Community","url":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo_blue.png","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/#organizationLogo","width":512,"height":512},"image":{"@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/#organizationLogo"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/author\/duzenko\/#author","url":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/author\/duzenko\/","name":"Mihhail","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/#authorImage","url":"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/avatars\/1\/62b00a6aca82f-bpthumb.jpg","width":96,"height":96,"caption":"Mihhail"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/#webpage","url":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/","name":"\u041e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0410\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u044f, \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d 2019 - coachme.yoga","description":"\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 (\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f), \u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u0413\u0443\u0440\u0443 \u0420\u0430\u043c \u0414\u0430\u0441\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0432\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438 \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u2014 \u0428\u0438\u0432 \u0427\u0430\u0440\u0430\u043d \u0421\u0438\u043d\u0433\u0445\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/author\/duzenko\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/author\/duzenko\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ja-v-namaste.webp","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/#mainImage","width":2432,"height":1368},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/#mainImage"},"datePublished":"2025-02-07T11:58:58+02:00","dateModified":"2025-02-07T12:12:15+02:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/#website","url":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/","name":"coachme.yoga","description":"Yoga Community","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"coachme.yoga - Yoga Community","og:type":"article","og:title":"\u041e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0410\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u044f, \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d 2019 - coachme.yoga","og:description":"\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 (\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f), \u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u0413\u0443\u0440\u0443 \u0420\u0430\u043c \u0414\u0430\u0441\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0432\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438 \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u2014 \u0428\u0438\u0432 \u0427\u0430\u0440\u0430\u043d \u0421\u0438\u043d\u0433\u0445\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c","og:url":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/","og:image":"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo_blue.png","og:image:secure_url":"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo_blue.png","og:image:width":512,"og:image:height":512,"article:published_time":"2025-02-07T09:58:58+00:00","article:modified_time":"2025-02-07T10:12:15+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"\u041e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0410\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u044f, \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d 2019 - coachme.yoga","twitter:description":"\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 (\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f), \u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u0413\u0443\u0440\u0443 \u0420\u0430\u043c \u0414\u0430\u0441\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u0438, \u0432\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438 \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u2014 \u0428\u0438\u0432 \u0427\u0430\u0440\u0430\u043d \u0421\u0438\u043d\u0433\u0445\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c","twitter:image":"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-logo_blue.png"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"12822","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2025-02-07 09:59:00","updated":"2025-06-10 19:50:45","seo_analyzer_scan_date":null,"focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/category\/stati\/\" title=\"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438\">\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u041e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0410\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u044f, \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d 2019\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/"},{"label":"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438","link":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/category\/stati\/"},{"label":"\u041e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0410\u0448\u0440\u0430\u043c\u0435 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u044f, \u041b\u0438\u0441\u0441\u0430\u0431\u043e\u043d 2019","link":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/opyt-v-ashrame-kundalini-jogi-portugaliya-lissabon-2019\/"}],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ja-v-namaste.webp",2432,1368,false],"thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ja-v-namaste-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ja-v-namaste-300x169.webp",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ja-v-namaste-768x432.webp",640,360,true],"large":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ja-v-namaste-1024x576.webp",640,360,true],"1536x1536":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ja-v-namaste-1536x864.webp",1536,864,true],"2048x2048":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ja-v-namaste-2048x1152.webp",2048,1152,true],"post-thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ja-v-namaste-624x351.webp",624,351,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ja-v-namaste-300x300.webp",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ja-v-namaste-600x338.webp",600,338,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ja-v-namaste-100x100.webp",100,100,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Mihhail","author_link":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/author\/duzenko\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 (\u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f), \u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0430\u0448\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u0413\u0443\u0440\u0443 \u0420\u0430\u043c \u0414\u0430\u0441\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u041f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u0438\u0438,&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12822"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12843,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12822\/revisions\/12843"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}