{"id":12884,"date":"2025-02-10T09:29:46","date_gmt":"2025-02-10T07:29:46","guid":{"rendered":"https:\/\/coachme.yoga\/?p=12884"},"modified":"2025-02-10T09:38:37","modified_gmt":"2025-02-10T07:38:37","slug":"retrit-pogruzhenie-v-tishinu-avgust-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/retrit-pogruzhenie-v-tishinu-avgust-2019\/","title":{"rendered":"\u0420\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442 \u00ab\u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0443\u00bb. \u0410\u0432\u0433\u0443\u0441\u0442 2019."},"content":{"rendered":"\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0443\u00bb, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u0412\u0438\u043f\u0430\u0441\u0441\u0430\u043d\u044b.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0412\u0438\u043f\u0430\u0441\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435, \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043b (\u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0431\u044b\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445) \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0443\u0435\u0434\u0438\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0442 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e (\u0440\u0435\u0447\u044c) \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432) \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0434\u0430\u0431\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442: \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442, \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u044d\u043f\u043e\u0445\u0443, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0420\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f\u0434\u0440\u0443 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b, \u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u0438 \u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0451\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0443. \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439, \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0435\u0439\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0438\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c (\u0432\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430\u043c \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u0438\u044e). \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430. \u0423\u0447\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430, \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0438\u0440\u0430\u0436\u0438\u0440\u0443\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043c\u044b \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0437\u0430\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u044c, \u00ab\u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u00bb \u0434\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u043e\u0439, \u00ab\u0437\u0430\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u00bb \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0437\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u043a\u043e\u0439\/\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\/\u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u043e\u0439. \u0418 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0431\u043e\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432. \u041d\u0430\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0443-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041c\u044b \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u00ab\u042f\u00bb. \u041c\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u041d\u0410\u041c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0448\u0435\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u0438\u0434\u0436\u0430. \u041c\u044b \u0443\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439, \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043e\u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0431\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-2-1024x682-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-12887\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-2-1024x682-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-2-1024x682-1-300x200.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-2-1024x682-1-768x512.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-2-1024x682-1-624x416.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-2-1024x682-1-600x400.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u044b (\u044f \u0441 \u0436\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0435\u0449\u0451 2\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0440\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438: \u041e\u043b\u044c\u0433\u0430, \u042e\u0440\u0438\u0439) \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u00ab\u0410\u0443\u0440\u0430\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 (170 \u043a\u043c \u043e\u0442 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u044b), \u0432 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442 \u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 60-70\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0436\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u043e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438: \u0415\u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0410\u043d\u0434\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430, \u0410\u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0438\u044f \u0418\u0441\u0430\u0435\u0432\u0430, \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 \u0414\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438\u043d, \u0432\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u0435 \u0441 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0439\u043e\u0433\u0430-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0430&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.oum.ru\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">OUM.ru<\/a>&nbsp;\u2014 \u0410\u043d\u0434\u0440\u0435\u0435\u043c \u0412\u0435\u0440\u0431\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0433\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u043b\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0437\u0432\u0443\u043a \u0438 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u0430\u0445, \u0430 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435\/\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 (\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u044b) \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043b\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439 (\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0443\u043c\u0430). \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0444\u044e\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043c\u044b\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u0442\u044b \u0441\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f (\u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043c\u044b \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c, \u0438\u0434\u0451\u043c \u0432 \u0434\u0443\u0448, \u0434\u0430\u0431\u044b \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u0441\u043c\u044b\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u00bb \u0438 \u043d\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435). \u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0449\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430\u0445 \u043f\u043e 2 \u0438\u043b\u0438 4 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-3-1024x682-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-12889\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-3-1024x682-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-3-1024x682-1-300x200.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-3-1024x682-1-768x512.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-3-1024x682-1-624x416.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-3-1024x682-1-600x400.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443, \u043d\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u043b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 5:30 \u0443\u0442\u0440\u0430 (\u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438) \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 22:00. \u0412\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u043b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430\u043c:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>05:30 \u2014 06:00 \u2014 \u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c. \u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b<\/td><td>15:00 \u2014 16:00 \u2014 \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439<\/td><\/tr><tr><td>06:00 \u2014 08:00 \u2014 \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439<\/td><td>16:00 \u2014 17:00 \u2014 \u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f<\/td><\/tr><tr><td>08:15 \u2014 09:45 \u2014 \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0430<\/td><td>17:00 \u2014 18:00 \u2014 \u0423\u0436\u0438\u043d<\/td><\/tr><tr><td>10:00 \u2014 11:00 \u2014 \u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a<\/td><td>18:00 \u2014 19:00 \u2014 \u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/td><\/tr><tr><td>11:00 \u2014 12:00 \u2014 \u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/td><td>19:00 \u2014 20:00 \u2014 \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0442\u0440\u0435 \u041e\u041c<\/td><\/tr><tr><td>12:00 \u2014 14:00 \u2014 \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438<\/td><td>20:00 \u2014 22:00 \u2014 \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b<\/td><\/tr><tr><td>14:00 \u2014 15:00 \u2014 \u041f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430 <\/td><td>22:00 \u2014 05:00 \u2014 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 (\u0410\u043f\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0410\u043d\u0430\u043f\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u0442\u0438) \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e [\u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438] \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u043a\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0446\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0438. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u2013 \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0438 \u0434\u044b\u0448\u0438\u0448\u044c\u00bb, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0443\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e? \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u2013 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442, \u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u00ab\u0432\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u0430\u0445\u00bb). \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u2013 \u0441\u0443\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-4-1024x682-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-12891\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-4-1024x682-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-4-1024x682-1-300x200.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-4-1024x682-1-768x512.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-4-1024x682-1-624x416.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-4-1024x682-1-600x400.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430. \u041a\u0443\u0434\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u043c \u0443\u043c\u043e\u043c. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0435\u0432\u0430, \u0430 \u0443\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b. \u0412 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u00ab\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u041d\u0410\u041c\u0418 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434 \u043d\u0438\u043c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f. \u0423\u043c \u0436\u0438\u0432\u0451\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e, \u0430 \u043c\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 (\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u2013 \u043a\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u042f? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u043c, \u0442\u043e \u043a\u0442\u043e?). \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0451\u0448\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443\u0441\u043e\u0440\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0412\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u0441\u043f\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u044f \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0445\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e (\u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c). \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043e\u0431\u0440\u044b\u0432\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0439, \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u044f\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438:&nbsp; \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 (\u0435\u0434\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438), \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 (\u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0435, \u0442\u043e\u0441\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c) \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 (\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438). \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432\u043e\u043b\u0438, \u0434\u0430\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u00ab\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0441\u043e\u0432\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0433\u043e\u043b\u044c\u0447\u0430\u0442\u0443\u044e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043c\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u0441\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e: \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430, \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430). \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0434\u0430\u0431\u044b \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 [\u043d\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439] \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043a\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 (\u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f) \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0438\u0440 \u0430\u0434\u0435\u043f\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-5-1024x682-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-12893\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-5-1024x682-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-5-1024x682-1-300x200.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-5-1024x682-1-768x512.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-5-1024x682-1-624x416.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-5-1024x682-1-600x400.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u2013 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043b\u0435\u0441\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b, \u043d\u043e \u0442\u0430 \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0435. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0449\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043c\u0430. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 (\u043f\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043a\u0440).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f (\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f) \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u043a\u0435\u0437\u043e\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043e\u043c\u043e\u0439 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u2013 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c, \u0443\u043c\u0438\u0440\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439. \u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b, \u0430 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435 \u0430\u0434\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0412\u0438\u043f\u0430\u0441\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0432\u044b \u0431\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-6-1024x682-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-12895\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-6-1024x682-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-6-1024x682-1-300x200.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-6-1024x682-1-768x512.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-6-1024x682-1-624x416.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/post5-6-1024x682-1-600x400.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0445\u0430\u0442\u044c, \u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044e \u0437\u0430\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041c\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0430\u0436 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c \u2013 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0449\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043c\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0432 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0448\u0451\u043b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e, \u0447\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0443\u00bb, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u0412\u0438\u043f\u0430\u0441\u0441\u0430\u043d\u044b.\u00a0 \u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0412\u0438\u043f\u0430\u0441\u0441\u0430\u043d\u0430&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12885,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[133],"tags":[140],"class_list":["post-12884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stati","tag-meditacziya"],"aioseo_notices":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/duzenko-v-palatke.webp",2432,1368,false],"thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/duzenko-v-palatke-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/duzenko-v-palatke-300x169.webp",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/duzenko-v-palatke-768x432.webp",640,360,true],"large":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/duzenko-v-palatke-1024x576.webp",640,360,true],"1536x1536":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/duzenko-v-palatke-1536x864.webp",1536,864,true],"2048x2048":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/duzenko-v-palatke-2048x1152.webp",2048,1152,true],"post-thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/duzenko-v-palatke-624x351.webp",624,351,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/duzenko-v-palatke-300x300.webp",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/duzenko-v-palatke-600x338.webp",600,338,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/duzenko-v-palatke-100x100.webp",100,100,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Mihhail","author_link":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/author\/duzenko\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u00ab\u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0443\u00bb, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u0412\u0438\u043f\u0430\u0441\u0441\u0430\u043d\u044b.\u00a0 \u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0412\u0438\u043f\u0430\u0441\u0441\u0430\u043d\u0430&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12884"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12901,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12884\/revisions\/12901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12885"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}