{"id":13105,"date":"2025-02-13T09:29:04","date_gmt":"2025-02-13T07:29:04","guid":{"rendered":"https:\/\/coachme.yoga\/?p=13105"},"modified":"2025-02-13T09:30:16","modified_gmt":"2025-02-13T07:30:16","slug":"ochishhenie-organizma-po-metodu-marvy-oganyan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/ochishhenie-organizma-po-metodu-marvy-oganyan\/","title":{"rendered":"\u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u041c\u0430\u0440\u0432\u044b \u041e\u0433\u0430\u043d\u044f\u043d"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u00ab\u042d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u00bb, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a \u2013 \u041c\u0430\u0440\u0432\u0430 \u0412\u0430\u0433\u0430\u0440\u0448\u0430\u043a\u043e\u0432\u043d\u0430 \u041e\u0433\u0430\u043d\u044f\u043d. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u044b \u0438\u0434\u0435\u0438 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0444\u0440\u0430\u0437\u0430 \u00ab\u041b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u0442\u00bb. \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u0438 \u044f\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0438\u0445, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0427\u0435\u043c \u043c\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435\u043c? \u0412\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438. \u0410\u043d\u0433\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437, \u043a\u043e\u0440\u044c \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u2026 \u0427\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e? \u0423\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u044b\u0448\u0435 2700 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0435\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0421\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0433\u043b\u043e\u0443\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u043f\u043e\u043b\u0435\u043c, \u0442\u0430\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0430, \u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u044e\u044e \u043c\u0435\u0440\u0443, \u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u2013 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0427\u0442\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433? \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430: \u0433\u043b\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u044b, \u0430\u043f\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0441, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u043a \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0442.\u0434. \u0410 \u0432\u0435\u0434\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435, \u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u044f\u0441\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430: \u043d\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433 \u2013 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u2013 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d, \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b, \u0432 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u044b \u0438 \u041a\u043e\u0441\u043c\u043e\u0441\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043b\u0435\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u044f\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430, \u0430 \u043d\u0430 \u0417\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435 \u2013 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-1-min-1024x575-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-13098\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-1-min-1024x575-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-1-min-1024x575-1-300x168.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-1-min-1024x575-1-768x431.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-1-min-1024x575-1-624x350.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-1-min-1024x575-1-600x337.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-stackable-blockquote stk-block-blockquote stk-block stk-83f2385 is-style-simple\" data-v=\"2\" data-block-id=\"83f2385\"><div class=\"has-text-align-left stk-block-blockquote__content stk-container stk-83f2385-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon stk-block stk-beac78e\" data-block-id=\"beac78e\"><style>.stk-beac78e {top:-50px !important;left:-50px !important;position:absolute !important;opacity:0.2 !important;}.stk-beac78e .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child{height:200px !important;width:200px !important;}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-beac78e\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-beac-78-e-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-beac-78-e-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 50 50\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path d=\"M19.8 9.3C10.5 11.8 4.6 17 2.1 24.8c2.3-3.6 5.6-5.4 9.9-5.4 3.3 0 6 1.1 8.3 3.3 2.2 2.2 3.4 5 3.4 8.3 0 3.2-1.1 5.8-3.3 8-2.2 2.2-5.1 3.2-8.7 3.2-3.7 0-6.5-1.2-8.6-3.5C1 36.3 0 33.1 0 29 0 18.3 6.5 11.2 19.6 7.9l.2 1.4zm26.4 0C36.9 11.9 31 17 28.5 24.8c2.2-3.6 5.5-5.4 9.8-5.4 3.2 0 6 1.1 8.3 3.2 2.3 2.2 3.4 4.9 3.4 8.3 0 3.1-1.1 5.8-3.3 7.9-2.2 2.2-5.1 3.3-8.6 3.3-3.7 0-6.6-1.1-8.6-3.4-2.1-2.3-3.1-5.5-3.1-9.7 0-10.7 6.6-17.8 19.7-21.1l.1 1.4z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-ed36f1a\" data-block-id=\"ed36f1a\"><p class=\"stk-block-text__text\"><em>\u00ab\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b\u00bb.\u00a0<\/em>\u0413\u0438\u043f\u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u043c\u044b \u0441\u0443\u043c\u0435\u0435\u043c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0433\u0440\u044f\u0437\u044c? \u0411\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u044f\u0437\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f. \u0417\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043f\u043e\u0447\u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e, \u0443\u0432\u044b, \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0438 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c? \u0417\u043d\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0435\u0451 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442 \u044f\u0437\u0432\u044b \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0430\u043d\u0433\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0430\u0433\u0443\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0433\u043d\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0435, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0433\u043d\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043f\u0443\u0442\u0440\u0435\u0441\u0446\u0438\u043d, \u043a\u0430\u0434\u0430\u0432\u0435\u0440\u0438\u043d, \u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0438\u043d. \u0411\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c\u0438 \u044f\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044f \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e \u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u043d\u044b. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u044f\u0434\u044b \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044f\u0434\u043e\u0432 \u0433\u043d\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u2013 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430\u044f, \u044d\u0442\u0438 \u044f\u0434\u044b \u043e\u0442\u0444\u0438\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 (\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430), \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u2013 \u043e\u0442\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u0438\u043a \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432, \u0430 \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e, \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b (\u0432 \u0442.\u0447. \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435). \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043d\u043e\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0433\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0442\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b, \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-2-min-1024x575-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-13100\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-2-min-1024x575-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-2-min-1024x575-1-300x168.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-2-min-1024x575-1-768x431.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-2-min-1024x575-1-624x350.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-2-min-1024x575-1-600x337.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-stackable-blockquote stk-block-blockquote stk-block stk-73c2509 is-style-simple\" data-v=\"2\" data-block-id=\"73c2509\"><div class=\"has-text-align-left stk-block-blockquote__content stk-container stk-73c2509-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon stk-block stk-0332494\" data-block-id=\"0332494\"><style>.stk-0332494 {top:-50px !important;left:-50px !important;position:absolute !important;opacity:0.2 !important;}.stk-0332494 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child{height:200px !important;width:200px !important;}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-0332494\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-0332494-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-0332494-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 50 50\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path d=\"M19.8 9.3C10.5 11.8 4.6 17 2.1 24.8c2.3-3.6 5.6-5.4 9.9-5.4 3.3 0 6 1.1 8.3 3.3 2.2 2.2 3.4 5 3.4 8.3 0 3.2-1.1 5.8-3.3 8-2.2 2.2-5.1 3.2-8.7 3.2-3.7 0-6.5-1.2-8.6-3.5C1 36.3 0 33.1 0 29 0 18.3 6.5 11.2 19.6 7.9l.2 1.4zm26.4 0C36.9 11.9 31 17 28.5 24.8c2.2-3.6 5.5-5.4 9.8-5.4 3.2 0 6 1.1 8.3 3.2 2.3 2.2 3.4 4.9 3.4 8.3 0 3.1-1.1 5.8-3.3 7.9-2.2 2.2-5.1 3.3-8.6 3.3-3.7 0-6.6-1.1-8.6-3.4-2.1-2.3-3.1-5.5-3.1-9.7 0-10.7 6.6-17.8 19.7-21.1l.1 1.4z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-a1335eb\" data-block-id=\"a1335eb\"><p class=\"stk-block-text__text\"><em>\u00ab\u041d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438\u00bb.\u00a0<\/em>\u0413\u0438\u043f\u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u043e\u0432. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0443\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a (\u0412\u0438\u0445\u0440\u043e\u0432 XIX \u0432.), \u0442\u043e \u043c\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0435\u0440\u0430\u0440\u0445\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043a \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442: \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043c\u043e\u0437\u0433, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443; \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f; \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u2013 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442.\u0434., \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b, \u0432\u0435\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u2013 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c (\u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c) \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u0432\u043e\u043e\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a\u2013\u0441\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u043c\u2013\u0447\u0443\u0436\u0430\u043a\u043e\u043c, \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u0438 \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0435\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d \u2013 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0433 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0433\u043d\u043e\u0439, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0451\u0440\u0442\u0432\u044b\u0435, \u0433\u043d\u0438\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0434\u044b (\u043f\u0443\u0442\u0440\u0435\u0441\u0446\u0438\u043d, \u043a\u0430\u0434\u0430\u0432\u0435\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b), \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0436\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0433\u043d\u043e\u0439. \u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u0438\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c? \u0418 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0438\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0438\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2013 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0433. \u0422\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b, \u0432 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u0433\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0435, \u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0442.\u0434. \u0411\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u043e\u043c \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430, \u0430 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430 \u0432 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u0438\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0448\u043b\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0445. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043c\u044b \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0438 \u044f\u0434\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445, \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u0413\u0440\u0438\u043f\u043f\u043e\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u0442, \u043d\u0435\u0444\u0440\u043e\u0437\u043e\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0440\u0430\u0445\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442 \u2013 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-3-min-1024x576-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-13102\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-3-min-1024x576-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-3-min-1024x576-1-300x169.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-3-min-1024x576-1-768x432.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-3-min-1024x576-1-624x351.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/gippokrat-3-min-1024x576-1-600x338.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-stackable-blockquote stk-block-blockquote stk-block stk-3556679 is-style-simple\" data-v=\"2\" data-block-id=\"3556679\"><div class=\"has-text-align-left stk-block-blockquote__content stk-container stk-3556679-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon stk-block stk-28b00ef\" data-block-id=\"28b00ef\"><style>.stk-28b00ef {top:-50px !important;left:-50px !important;position:absolute !important;opacity:0.2 !important;}.stk-28b00ef .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child{height:200px !important;width:200px !important;}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-28b00ef\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-28-b-00-ef-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-28-b-00-ef-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 50 50\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path d=\"M19.8 9.3C10.5 11.8 4.6 17 2.1 24.8c2.3-3.6 5.6-5.4 9.9-5.4 3.3 0 6 1.1 8.3 3.3 2.2 2.2 3.4 5 3.4 8.3 0 3.2-1.1 5.8-3.3 8-2.2 2.2-5.1 3.2-8.7 3.2-3.7 0-6.5-1.2-8.6-3.5C1 36.3 0 33.1 0 29 0 18.3 6.5 11.2 19.6 7.9l.2 1.4zm26.4 0C36.9 11.9 31 17 28.5 24.8c2.2-3.6 5.5-5.4 9.8-5.4 3.2 0 6 1.1 8.3 3.2 2.3 2.2 3.4 4.9 3.4 8.3 0 3.1-1.1 5.8-3.3 7.9-2.2 2.2-5.1 3.3-8.6 3.3-3.7 0-6.6-1.1-8.6-3.4-2.1-2.3-3.1-5.5-3.1-9.7 0-10.7 6.6-17.8 19.7-21.1l.1 1.4z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-4d69cc0\" data-block-id=\"4d69cc0\"><p class=\"stk-block-text__text\"><em>\u201eUni pus, ibi evacua!\u201c\u00a0\u2014 \u00ab\u0413\u0434\u0435 \u0433\u043d\u043e\u0439, \u0442\u0430\u043c \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0439!\u00bb.\u00a0<\/em>\u0413\u0438\u043f\u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0435\u0434\u0438\u0444\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d \u2014 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0433\u043d\u043e\u044f \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0441\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0451\u043c \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445. \u041c\u0430\u0440\u0432\u0430 \u041e\u0433\u0430\u043d\u044f\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e\u0441\u044f \u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0443\u044e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0432\u0435\u043d\u0430 \u044d\u043a\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u042d\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u041c.\u041e\u0433\u0430\u043d\u044f\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043d \u043e\u0442 7 \u0434\u043e 21 \u0434\u043d\u044f, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435\u0432 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u043a\u0430 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0442\u0430\u043f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c\u00bb \u2013 \u00ab\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c\u00bb, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u00ab\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u00bb, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u043c\u0435\u0434 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439). \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u2013 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439. \u041e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435\u043c \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0441 \u043c\u0451\u0434\u043e\u043c \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432, \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f 3 \u2013 6 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c. \u041a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0441\u0448\u0438\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u044b\u0440\u044b\u0445 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0435-\u043e\u0441\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0441\u0435, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0421\u041f\u0418\u0414\u0430. \u0421\u041f\u0418\u0414 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0421\u041f\u0418\u0414, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0410 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442, \u0440\u0430\u043a, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0433\u0430\u043d\u0433\u0440\u0435\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432, \u044f\u043a\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u0445 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-3f61923\" id=\"strong-\u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f-\u043f\u043e-\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e-strong\" data-block-id=\"3f61923\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e<\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/0v1a8271-min-1024x576-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-13092\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/0v1a8271-min-1024x576-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/0v1a8271-min-1024x576-1-300x169.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/0v1a8271-min-1024x576-1-768x432.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/0v1a8271-min-1024x576-1-624x351.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/0v1a8271-min-1024x576-1-600x338.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-64c25c3\" id=\"\u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044c\" data-block-id=\"64c25c3\"><h4 class=\"stk-block-heading__text\">\u0418\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044c<\/h4><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u044d\u0442\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u0440\u0443\u0436\u043a\u0430 \u042d\u0441\u043c\u0430\u0440\u0445\u0430 (\u043a\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430);<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 (\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0438 \u2013 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u043e\u043b\u044c) \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d\u044b;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0435\u0434;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u0430\u0432\u044b, \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043e\u0431\u0449\u0435\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435: \u0448\u0430\u043b\u0444\u0435\u0439, \u043a\u0440\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0431\u0449\u0435\u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435: \u043c\u044f\u0442\u0430, \u0434\u0443\u0448\u0438\u0446\u0430, \u043c\u0435\u043b\u0438\u0441\u0430, \u043a\u0440\u0443\u0448\u0438\u043d\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443: \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a, \u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0430\u0447\u0435\u0445\u0430, \u0447\u0430\u0431\u0440\u0435\u0446, \u0442\u0440\u0435\u0445\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0430\u043b\u043a\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c: \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0435\u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a, \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043f\u0435\u0448\u043e\u043a;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438: \u0441\u043f\u043e\u0440\u044b\u0448, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0445\u0432\u043e\u0449, \u0448\u0438\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a, \u0442\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u044f\u043d\u043a\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443: \u0431\u043e\u044f\u0440\u044b\u0448\u043d\u0438\u043a, \u0437\u0432\u0435\u0440\u043e\u0431\u043e\u0439;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443: \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0440\u043d\u0438\u043a, \u0446\u0432\u0435\u0442\u044b \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0443\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u043b\u0435\u0440\u044c\u044f\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0431\u043e\u0440, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0432 \u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0451\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0430\u043c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u044d\u043c\u0430\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 1 \u043b \u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0443\u043a\u0443\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0412\u0441\u0435, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/0v1a8291-min-1024x576-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-13094\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/0v1a8291-min-1024x576-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/0v1a8291-min-1024x576-1-300x169.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/0v1a8291-min-1024x576-1-768x432.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/0v1a8291-min-1024x576-1-624x351.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/0v1a8291-min-1024x576-1-600x338.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-b4d918d\" id=\"strong-\u0437\u0430-\u0434\u0435\u043d\u044c-\u0434\u043e-\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430-strong\" data-block-id=\"b4d918d\"><h3 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>\u0417\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430<\/strong><\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 7 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432), \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u043a \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c 50 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e (\u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430) \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043e\u043c \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443\u044e \u0433\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438). \u0421\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 (\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0438), \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435. \u041e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0442\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438 (\u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438). \u0412 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u044d\u0442\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0434\u043e\u0432. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043e\u043a \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438 (\u0441\u0438\u0433\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u043a\u0438\u0448\u043a\u0430) \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u0439, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c 1-1,5 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f \u0441 \u043c\u0451\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430. \u0412 9 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-93a8261\" id=\"strong-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439-\u044d\u0442\u0430\u043f-\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435-\u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439-strong\" data-block-id=\"93a8261\"><h4 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u2013 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439<\/strong><\/h4><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 (\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 5-7 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0443\u0442\u0440\u0430), \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0434\u0432\u0435 \u2013 \u0442\u0440\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0438\u0437\u043c\u044b). \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0438\u0437 3\u0435\u0445 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c 1\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 1\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u0435\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043e\u043c \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 (\u0431\u0435\u0437 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0447\u0430\u0441 (\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438). \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a, \u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043a, \u0436\u0435\u043b\u0447\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 (\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043e\u043b\u0438\u0437). \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u0451\u0440\u0442\u0432\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043c\u044b \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445. \u041d\u043e \u044d\u0442\u0443 \u0433\u0440\u044f\u0437\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043e\u0434\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u043e\u0432, \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0432\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0439, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u044c \u0438\u0437 \u043c\u0435\u0441\u0442 \u0435\u0451 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a. \u041d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b \u0438 \u043f\u044c\u0435\u043c \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u043e\u0449\u0435\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438, \u0433\u043d\u043e\u044e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0443. \u041c\u0435\u0434 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u041c\u0430\u0440\u0432\u0430 \u041e\u0433\u0430\u043d\u044f\u043d   \u0437\u0430\u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xCmO9c7Q_bc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435, \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435, \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u00ab\u0448\u043b\u044e\u0437\u044b\u00bb, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043d\u0430\u0433\u043b\u0443\u0445\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u0421\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 (\u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438) \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u043f\u0448\u0438\u0445 \u043a \u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0441, \u0437\u0430\u0440\u043e\u0441\u0448\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0438\u0446\u0435\u043b\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044b \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043b\u0438\u0437\u043c\u044b. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0441 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439, \u043e\u0442\u043b\u0438\u043f\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a. \u0421\u043b\u0438\u0437\u044c \u0438 \u0433\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443. \u0420\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u044b \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432, \u0438 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u043c\u0435\u0436\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u043d\u043e\u044f, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0435\u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0442\u044f\u0445, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0433\u0435\u043b\u044c\u043c\u0438\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-677d6c5\" id=\"strong-\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439-\u044d\u0442\u0430\u043f-\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435-strong\" data-block-id=\"677d6c5\"><h4 class=\"stk-block-heading__text\"><strong>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u2013 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/h4><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u043b\u0435\u0434 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0432\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u044b, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0438. \u0418 \u0442\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 10 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435 (\u0441\u043c\u0443\u0437\u0438). \u0415\u0449\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c (\u0432 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435). \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u044b\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0440\u0435\u0439, \u043a\u0430\u0448\u0438, \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 9 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 5 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u0443. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430, \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/m.oganyan-2-1024x576-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-13104\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/m.oganyan-2-1024x576-1.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/m.oganyan-2-1024x576-1-300x169.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/m.oganyan-2-1024x576-1-768x432.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/m.oganyan-2-1024x576-1-624x351.webp 624w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/m.oganyan-2-1024x576-1-600x338.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-stackable-blockquote stk-block-blockquote stk-block stk-8b5e3c2 is-style-simple\" data-v=\"2\" data-block-id=\"8b5e3c2\"><div class=\"has-text-align-left stk-block-blockquote__content stk-container stk-8b5e3c2-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon stk-block stk-f45f8ee\" data-block-id=\"f45f8ee\"><style>.stk-f45f8ee {top:-50px !important;left:-50px !important;position:absolute !important;opacity:0.2 !important;}.stk-f45f8ee .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child{height:200px !important;width:200px !important;}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-f45f8ee\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-f-45-f-8-ee-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-f-45-f-8-ee-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 50 50\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path d=\"M19.8 9.3C10.5 11.8 4.6 17 2.1 24.8c2.3-3.6 5.6-5.4 9.9-5.4 3.3 0 6 1.1 8.3 3.3 2.2 2.2 3.4 5 3.4 8.3 0 3.2-1.1 5.8-3.3 8-2.2 2.2-5.1 3.2-8.7 3.2-3.7 0-6.5-1.2-8.6-3.5C1 36.3 0 33.1 0 29 0 18.3 6.5 11.2 19.6 7.9l.2 1.4zm26.4 0C36.9 11.9 31 17 28.5 24.8c2.2-3.6 5.5-5.4 9.8-5.4 3.2 0 6 1.1 8.3 3.2 2.3 2.2 3.4 4.9 3.4 8.3 0 3.1-1.1 5.8-3.3 7.9-2.2 2.2-5.1 3.3-8.6 3.3-3.7 0-6.6-1.1-8.6-3.4-2.1-2.3-3.1-5.5-3.1-9.7 0-10.7 6.6-17.8 19.7-21.1l.1 1.4z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-text stk-block-text stk-block stk-da0c13d\" data-block-id=\"da0c13d\"><p class=\"stk-block-text__text\">\u00ab<em>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430\u044f \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u044b \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0451\u043c \u044f\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c. \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430, \u0430 \u043e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u0437 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430. \u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445, \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b<\/em>\u00ab. \u041c\u0430\u0440\u0432\u0430 \u041e\u0433\u0430\u043d\u044f\u043d.<\/p><\/div>\n<\/div><\/div><\/blockquote>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a: \u041c\u0430\u0440\u0432\u0430 \u041e\u0433\u0430\u043d\u044f\u043d. \u00ab\u042d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430. \u041f\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0446\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438\u00bb. 6-\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435., \u2014 \u041c.: \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443\u0430\u043b, 2017. \u2013 544 \u0441\u0442\u0440.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u00ab\u042d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u00bb, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a \u2013 \u041c\u0430\u0440\u0432\u0430 \u0412\u0430\u0433\u0430\u0440\u0448\u0430\u043a\u043e\u0432\u043d\u0430 \u041e\u0433\u0430\u043d\u044f\u043d. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u044b&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[133],"tags":[52,142,232],"class_list":["post-13105","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stati","tag-healthy-lifestyle-ru","tag-ochishhenie","tag-pitanie"],"aioseo_notices":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chai.webp",2432,1368,false],"thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chai-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chai-300x169.webp",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chai-768x432.webp",640,360,true],"large":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chai-1024x576.webp",640,360,true],"1536x1536":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chai-1536x864.webp",1536,864,true],"2048x2048":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chai-2048x1152.webp",2048,1152,true],"post-thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chai-624x351.webp",624,351,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chai-300x300.webp",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chai-600x338.webp",600,338,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/chai-100x100.webp",100,100,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Mihhail","author_link":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/author\/duzenko\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u00ab\u042d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u00bb, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447-\u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433, \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u0430\u0442 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a \u2013 \u041c\u0430\u0440\u0432\u0430 \u0412\u0430\u0433\u0430\u0440\u0448\u0430\u043a\u043e\u0432\u043d\u0430 \u041e\u0433\u0430\u043d\u044f\u043d. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u044b&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13105"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13106,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13105\/revisions\/13106"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}