{"id":13247,"date":"2025-02-14T12:16:19","date_gmt":"2025-02-14T10:16:19","guid":{"rendered":"https:\/\/coachme.yoga\/?p=13247"},"modified":"2025-02-14T12:32:45","modified_gmt":"2025-02-14T10:32:45","slug":"anapanasati-chast-2-etapy-prodvizheniya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/anapanasati-chast-2-etapy-prodvizheniya\/","title":{"rendered":"\u0410\u043d\u0430\u043f\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u0442\u0438 | \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c 2. \u042d\u0442\u0430\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"\n

\u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u0442\u0435, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f! \u0418\u0442\u0430\u043a, \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435. \u0412\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435<\/a>\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0431\u044b \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u0430\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u0430\u043a: \u041f\u0430 \u0410\u0443\u043a \u0421\u0430\u044f\u0434\u043e, \u041d\u044c\u044f\u043d\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0422\u0445\u0435\u0440\u0430, \u0410\u0434\u0436\u0430\u043d \u0411\u0440\u0430\u043c, \u0410\u0434\u0436\u0430\u043d \u0411\u0443\u0434\u0434\u0430\u0434\u0430\u0441\u0430, \u0410\u0434\u0436\u0430\u043d \u0427\u0430\u0430, \u0411\u0445\u0430\u043d\u0442\u0435 \u0412\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0430\u043c\u0441\u0438, \u0422\u0445\u0430\u043d\u0438\u0441\u0441\u0430\u0440\u043e \u0411\u0445\u0438\u043a\u043a\u0445\u0443.<\/p>\n\n\n\n

\u0414\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0410\u043d\u0430\u043f\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0443\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u0412 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0440\u0438\u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u043b. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0443\u044e\u0441\u044f \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u044b (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u0435\u0440\u0443\u0448\u0430\u043c\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0448\u0443\u043c). \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u043e\u043c\u0446\u0435\u0432, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0443. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u043a\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u043e\u043c (\u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440), \u0434\u0430\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0442\u0430\u0437 (\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0436\u0435\u0441\u0442\u0447\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430). \u0412 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043a\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e \u0431\u043e\u043a\u0430\u043c \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438). \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0442\u0430\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f: \u041b\u043e\u0442\u043e\u0441, \u041f\u043e\u043b\u0443\u043b\u043e\u0442\u043e\u0441, \u0421\u0438\u0434\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0421\u0443\u043a\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u043f\u043e \u0442\u0443\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439) \u0438\u043b\u0438 \u0412\u0430\u0434\u0436\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 (\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e), \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0442\u0430\u0437 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0443. \u0412 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0441\u043a\u0435\u0437\u044b. \u0412 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u044b \u0432\u0441\u0435\u0446\u0435\u043b\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0443\u043c\u043e\u043c. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443, \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443. \u041c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d \u043a \u0433\u043e\u0440\u043b\u0443.<\/p>\n\n\n\n

\u0420\u0443\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0414\u0436\u043d\u044f\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0434\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0414\u0445\u0438\u0430\u043d \u043c\u0443\u0434\u0440\u0435 (\u043c\u0443\u0434\u0440\u0430 \u0411\u0443\u0434\u0434\u044b) \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u0438\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435. \u0412\u0441\u0435\u0446\u0435\u043b\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0437\u043e\u043a \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0443\u0431\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043c \u2013 \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u0438\u0439 \u044f\u043a\u043e\u0440\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u0435\u0439. \u0424\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0443\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u0443 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u2013 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0431\u044c\u0451\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043e\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a) \u2013 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n

\u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b\u044b \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u00ab\u043e\u0434\u0438\u043d\u00bb. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043e\u0442\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0443\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0443\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0443\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a-\u043b\u0438\u0431\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c. \u0411\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043a \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044e. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0434\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0438 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u043c. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043d\u043e \u0447\u0430\u0441. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0443\u043c\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430, \u0442\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u2013 \u0448\u0430\u0433 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d) \u2013 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u0435\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0434\u043e\u0445, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439. \u041d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n

\u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f\u0441\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0442\u0435\u043d \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u0441\u0447\u0435\u0442\u0430. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u043c\u0435\u0447\u0430\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u044d\u0442\u0430\u043f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u2013 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c. \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0440\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0443\u0442\u0438\u0445\u0430\u0435\u0442. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043a \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u00ab\u0422\u0435\u043b\u043e \u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb. \u0412\u044b \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0434\u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0443, \u043d\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c. \u0423\u043c \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0433\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0443\u043c\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0445, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0443\u043c\u0435, \u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n

\u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0443\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 (\u0432\u044b \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u2013 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0442\u044c\u044f\u0445\u0430\u0440\u0430), \u043e\u043d \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u043e\u0435, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e, \u0430 \u0433\u0434\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0445\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0442\u0430 (\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0443\u043c\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0451 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0443\u043c\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u2013 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u044b, \u0434\u044b\u043c\u0430, \u0441\u0444\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0435\u0451 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 (\u043a\u0440\u0430\u044f, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442.\u0434.), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0439 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c (\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0442.\u0434.), \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c. \u041e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435, \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430 (\u0443\u043f\u0430\u0447\u0430\u0440\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0434\u0445\u0438).<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u041d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0451\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043c \u043d\u044b\u0440\u043d\u0451\u0442 \u0432\u043e\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u0434\u0436\u0445\u0430\u043d\u0443. \u0414\u0436\u0445\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0430\u0445 \u00ab\u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u043c\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0436\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c (\u0432\u043e\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442), \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u044f\u00bb. \u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u0430\u044f \u044f\u0440\u043a\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0447\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u0436\u0445\u0430\u043d\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u2014 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0451, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u0412\u044b \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044e (\u00ab\u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0451\u00bb).<\/p>\n\n\n\n

\u0412\u0438\u0442\u0430\u043a\u043a\u0430-\u0432\u0438\u0447\u0430\u0440\u0430 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043a\u043a\u0430 \u2014 \u0443\u043c \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442, \u0432\u0438\u0447\u0430\u0440\u0430 \u2014 \u0443\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442) \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0443\u0442 \u0443\u043c \u043a \u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0436\u0445\u0430\u043d\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043a\u043a\u0430 (\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435) \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u0438\u0447\u0430\u0440\u0430 (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435), \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0436\u0445\u0430\u043d\u044b (2-\u0443\u044e, 3-\u044e\u044e \u0438 \u0442.\u0434.) \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0432\u0441\u0435\u0433\u043e\u00bb (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0436\u0445\u0430\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b). \u0423\u043c \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0436\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043e\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0451 \u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0434\u0436\u0445\u0430\u043d\u0443, \u0432\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0451 \u0432\u043e\u0439\u0442\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 3 \u0434\u0436\u0445\u0430\u043d\u0443), \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0442\u043e \u0443\u043c \u0432\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u0432\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0436\u0445\u0430\u043d\u0430\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0432\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 4-\u0443\u044e \u0434\u0436\u0445\u0430\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0434\u0436\u0445\u0430\u043d\u044b \u0443\u043c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439, \u044f\u0440\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f (\u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0438).
\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0443\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u2013 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n

\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a:<\/h3><\/div>\n\n\n\n

\u0412\u0435\u0431\u0441\u0430\u0439\u0442 oum.ru [https:\/\/www.oum.ru\/yoga\/pranayama\/anapanasati-hinayana\/<\/a>]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u0442\u0435, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f! \u0418\u0442\u0430\u043a, \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435. \u0412\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0431\u044b \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13246,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[133],"tags":[229,140],"class_list":["post-13247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stati","tag-budda","tag-meditacziya"],"aioseo_notices":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/monahi.webp",2432,1368,false],"thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/monahi-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/monahi-300x169.webp",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/monahi-768x432.webp",640,360,true],"large":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/monahi-1024x576.webp",640,360,true],"1536x1536":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/monahi-1536x864.webp",1536,864,true],"2048x2048":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/monahi-2048x1152.webp",2048,1152,true],"post-thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/monahi-624x351.webp",624,351,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/monahi-300x300.webp",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/monahi-600x338.webp",600,338,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/monahi-100x100.webp",100,100,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Mihhail","author_link":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/author\/duzenko\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u0442\u0435, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f! \u0418\u0442\u0430\u043a, \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435. \u0412\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\u00a0\u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0430\u0431\u044b \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13247"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13253,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13247\/revisions\/13253"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}