{"id":190,"date":"2022-04-13T13:52:00","date_gmt":"2022-04-13T10:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/coachme.yoga\/2022\/04\/16\/my-experience-with-healing-a-chronic-illness-through-yoga-or-how-it-all-began\/"},"modified":"2023-02-24T13:21:13","modified_gmt":"2023-02-24T11:21:13","slug":"my-experience-with-healing-a-chronic-illness-through-yoga-or-how-it-all-began","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/my-experience-with-healing-a-chronic-illness-through-yoga-or-how-it-all-began\/","title":{"rendered":"\u041b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 &#171;\u041a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c&#187;"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0420\u0435\u0434\u043a\u043e \u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e \u044d\u0442\u0443 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e, \u0430 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u2013 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430. \u0421 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043e\u043d\u0430, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043d\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u00ab\u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0440\u0435\u0447\u044c \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432 25 \u043b\u0435\u0442 \u044f \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0438\u043b\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0435\u0449\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u044e\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u044f \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 160\/100, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044f \u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u0438\u043a\u0430 \u0432 200 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446. \u041f\u0440\u043e\u0439\u0434\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u2014 \u00ab\u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043c\u043e\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0430 \u0441\u0430\u043c \u044f \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043b, \u043c\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b (Amlodipine). \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c, \u00ab\u0437\u0430\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u00bb \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0443\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u044f, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0433 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full has-lightbox\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1535\" height=\"1063\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/2.-c-bokalom-i-tonometrom-web.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-177\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/2.-c-bokalom-i-tonometrom-web.webp 1535w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/2.-c-bokalom-i-tonometrom-web-600x416.webp 600w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/2.-c-bokalom-i-tonometrom-web-300x208.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/2.-c-bokalom-i-tonometrom-web-1024x709.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/2.-c-bokalom-i-tonometrom-web-768x532.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/2.-c-bokalom-i-tonometrom-web-624x432.webp 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1535px) 100vw, 1535px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0451 \u0431\u044b, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u043d\u043e \u043a \u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0445\u0443\u0434\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u00ab\u043f\u043e\u0448\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. \u0412\u043d\u043e\u0432\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 (Nebilet), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c\u0443 (\u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b), \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u043b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f). \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0433\u043e\u0434 \u044f, \u0434\u0430\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u043b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u043a\u043e\u043c \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u044f \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0436\u0443\u0441\u044c \u0432 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0430. \u042f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0445\u043e\u0437\u044f\u0438\u043d\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041c\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 (\u0445\u043e\u0442\u044f \u0438 \u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u2013 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0437\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d, \u0443\u0447\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044e). \u042f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u044e\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u00ab\u043d\u0438 \u0441 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0438 \u0441 \u0441\u0435\u0433\u043e\u00bb \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e \u0431\u0443\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0441 \u043f\u0438\u043b\u044e\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c? \u041a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a \u0442\u043e? \u041c\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043c \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d, \u0438 \u044f \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 5-6 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043b\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a \u043f\u044f\u0442\u0438\u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438? \u0412\u0441\u0451? \u0424\u0438\u043d\u0438\u0448? \u0418 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u043c\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 5-10\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0444\u0438\u043d\u0438\u0448\u0435\u043c? \u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u0441\u0438\u0441. \u042f \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0441\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0442\u0430\u0449\u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u043f\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439\u0441\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b, \u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430), \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full has-lightbox\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1535\" height=\"1063\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/3.-eda.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-179\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/3.-eda.webp 1535w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/3.-eda-600x416.webp 600w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/3.-eda-300x208.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/3.-eda-1024x709.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/3.-eda-768x532.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/3.-eda-624x432.webp 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1535px) 100vw, 1535px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u043b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0431\u0443\u0434\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d, \u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c \u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b \u0432\u0441\u044e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u044f \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 20 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0438 \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 (\u043d\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044f \u0441\u0442\u0430\u043b \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044f\u043a\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 68-70\u0442\u0438 \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0438\u043b 88). \u042f \u0431\u044b\u043b \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u042d\u043b\u0441\u0443\u043e\u0440\u0442 \u0423\u044d\u0440\u0445\u0430\u043c) \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0443 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0418\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u2013 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0448\u0430\u0442\u043a\u0430\u0440\u043c\u044b). \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full has-lightbox\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1535\" height=\"1063\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/4.-na-sporte.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-181\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/4.-na-sporte.webp 1535w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/4.-na-sporte-600x416.webp 600w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/4.-na-sporte-300x208.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/4.-na-sporte-1024x709.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/4.-na-sporte-768x532.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/4.-na-sporte-624x432.webp 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1535px) 100vw, 1535px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430\u043c, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445. \u041c\u043e\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0435\u0439 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0438\u043c\u0435\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0412\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044f \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0438\u043c\u0435\u043b\u0441\u044f \u0431\u0435\u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u044f\u0441\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u044f, \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0434\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435. \u041c\u043e\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b, \u044f \u043f\u0440\u0438\u0448\u0435\u043b \u043a \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c, \u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u2013 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0435\u0431\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044f\u043b\u043e\u0441\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b) \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u043e \u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443. \u042f \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043c \u043d\u0430\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u2013 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0431\u0435\u0437, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u043a \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0439\u043e\u0433\u0438. \u042f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0441 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0430 \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0418\u0437\u0443\u0447\u0430\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044f \u0439\u043e\u0433\u0443, \u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e, \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u2013 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e-\u043d\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e (\u0437\u0430\u043b, \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d, \u0431\u0435\u0433 \u0438 \u0442.\u0434.) \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b, \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full has-lightbox\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1280\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/5.-meditacziya.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-183\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/5.-meditacziya.webp 1920w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/5.-meditacziya-600x400.webp 600w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/5.-meditacziya-300x200.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/5.-meditacziya-1024x683.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/5.-meditacziya-768x512.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/5.-meditacziya-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/5.-meditacziya-624x416.webp 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0434\u0430\u0440\u043e\u043c \u2013 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435: \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0430\u044f\u043b\u0430, \u0443\u043c \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f, \u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0443\u0442\u0438\u0445\u0430\u043b\u0438. \u0417\u0430 \u0433\u043e\u0434 \u044f \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u043b \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0441 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430. \u0426\u0438\u0444\u0440\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044c \u044f \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u0445. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0432\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435\u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u0432\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u0438\u043d\u0443\u0435\u043c\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0438\u0437\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u044f \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u043b \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c (\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435). \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0421\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full has-lightbox\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1280\" src=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/6.-yoga.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-185\" srcset=\"https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/6.-yoga.webp 1920w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/6.-yoga-600x400.webp 600w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/6.-yoga-300x200.webp 300w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/6.-yoga-1024x683.webp 1024w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/6.-yoga-768x512.webp 768w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/6.-yoga-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/6.-yoga-624x416.webp 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0438\u0441\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043a \u043d\u0443\u043b\u044e, \u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f. \u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0433\u043e\u0434 \u0443\u0448\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0441\u044b \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0418 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0434, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u044f \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u2013 \u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u0438 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0430 180 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0430\u043b \u0438 \u0432\u0441\u0435, \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (\u0432 \u0442.\u0447. \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0437\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445), \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043c \u0438 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0432\u043e\u0442 \u043c\u043e\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418 \u044d\u0442\u0438 \u00ab\u043f\u0438\u043b\u044e\u043b\u0438\u00bb \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441 \u044e\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0441\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0439\u043e\u0433\u0435, \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[133],"tags":[52],"class_list":["post-190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stati","tag-healthy-lifestyle-ru"],"aioseo_notices":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-gpertoniya-1024x576-1.webp",1024,576,false],"thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-gpertoniya-1024x576-1-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-gpertoniya-1024x576-1-300x169.webp",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-gpertoniya-1024x576-1-768x432.webp",640,360,true],"large":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-gpertoniya-1024x576-1.webp",640,360,false],"1536x1536":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-gpertoniya-1024x576-1.webp",1024,576,false],"2048x2048":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-gpertoniya-1024x576-1.webp",1024,576,false],"post-thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-gpertoniya-1024x576-1-624x351.webp",624,351,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-gpertoniya-1024x576-1-300x300.webp",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-gpertoniya-1024x576-1-600x338.webp",600,338,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/coachme.yoga\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1-gpertoniya-1024x576-1-100x100.webp",100,100,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Mihhail","author_link":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/author\/duzenko\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0441\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0439\u043e\u0433\u0435, \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3227,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190\/revisions\/3227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachme.yoga\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}