Характеристика
Намасте, друзья! Сегодня мы выполним необычный комплекс, который называется “Стена Инь”. У каждого из нас бывают такие дни, когда не хочется никаких упражнений, а хочется рухнуть пластом. Знакомо? Куда-то пропадает вся готовность действовать, испаряется бодрость. А иногда еще и партнер по йоге подвел, и заниматься не с кем. На кого же опереться? На стенку, что ли? Вот именно – на стенку! Предлагаю вам комплекс упражнений, в котором опорой служит стена.
Разместите, пожалуйста, коврик перпендикулярно стене. Наши ноги, по большей части, будут подняты вверх, вдоль стенки.
Источники
- Берни Кларк. “Инь-йога: Полный курс. Очищение и оздоровление организма на всех уровнях”. Москва. АСТ. 2019 г. 480 с.