Характеристика
Намасте, друзья! Сегодня мы выполним “Легкий комплекс для новичков”. Этот поток адресован начинающим практикам и рассчитан на 1 час. Он начинается с проработки позвоночника, а затем бедер. Заканчивается скручиванием позвоночника и завершающей Шавасаной. В каждой асане нам необходимо будет пробыть по 3 минуты.
Источники
- Берни Кларк. “Инь-йога: Полный курс. Очищение и оздоровление организма на всех уровнях”. Москва. АСТ. 2019 г. 480 с.