Характеристика
Сат Нам, друзья! В этот раз мы выполним следующий комплекс:
- Комплекс пранаям для повышения уровня энергии
- Антистрессовый комплекс для надпочечников и почек
- Медитация от стресса или внезапного шока
Антистрессовый Комплекс для Надпочечников и Почек
Есть ли у вас в запасе силы, чтобы дойти до цели, невзирая на снежную бурю? Наша энергия может свободно течь, мы можем хорошо питаться, достаточно спать, но если наши надпочечники не срабатывают, держаться будет трудно. Мы устаем и становимся раздражительными. Важно иметь сбалансированную эндокринную систему, а в особенности сильные надпочечники и почки, чтобы обрести ту дополнительную выносливость и способность контролировать гнев и гипогликемию. Слабость надпочечников и почек приводит к нарушениям функций сердца.
В крийе используется мантра «Хар».
Мантра Хар
Техника выполнения
- Произнося слово ХАР, необходимо подтянуть пупок внутрь и вверх, как в случае Сат Крийи, а на букве “Р” хлестко ударить кончиком языка в верхнее нёбо. Таким образом мы стимулируем Пупочный Центр и задаем импульс движения энергии снизу вверх, воздействуя на нервную систему и шишковидную железу.
- Старайтесь мощно практиковать это упражнение, чётко, внятно и громко произнося звук Хар — 1 раз в секунду для начинающих, 2 раза в секунду для продолжающих и 3 раза в секунду в полную силу.
Комментарий
Слово ХАР представляет Бесконечность в её творческом проявлении. Это бидж (семенная) мантра запускающая поток, способный пробить любое зацикливание (на каком-либо действии/ навязчивой мысли/ эмоции) или застой в вашей жизни.
Источник: Йоги Бхаджан. “Учебник для инструкторов уровня I в двух томах. Том второй”. 2012 год. РОО “Федерация Учителей Кундалини Йоги”.
Медитация от Стресса или Внезапного Шока
Эта медитация балансирует левое полушарие головного мозга с основанием правого полушария. Это позволяет мозгу поддерживать равновесие под воздействием стресса либо внезапного шока. Это также предупреждает износ нервной системы в подобных ситуациях.
В медитации испольлзуется мантра «Сат Нам х 6 раз, Вахэй Гуру х 1 раз».
Мантра Сат Нам (х6), Ва-(х)эй Гуру (х1)
Сат Нам
«Сат» означает истину, реальность бытия человека. «Наам» означает идентификацию. Это бидж (семенная) мантра. Семя содержит все знание достигшего полного расцвета дерева. Сущность или семя — это идентичность истины, воплощенной в сжатой форме. Повторяя эту мантру, вы пробуждаете душу и постигаете свое предназначение. Эта мантра балансирует пять элементов (таттв).
Ва-(х)эй Гуру
Перевод: Переживая Неописуемую Мудрость, я пребываю в экстазе. Это мантра Бесконечности экстаза и пребывания в Боге. Она выражает неописуемый опыт движения от тьмы к свету (от невежества к истинному пониманию). Это Бесконечный учитель души. Это трикути-мантра, она балансирует энергии создающего, поддерживающего и трансформирующего начал. Она выражает экстаз знания и опыта. Это также гурмантра, запускающая реализацию предназначения.
Источник: Йоги Бхаджан. “Учебник для инструкторов уровня I в двух томах. Том второй”. 2012 год. РОО “Федерация Учителей Кундалини Йоги”.