1.2 Вводный курс в йогу через практику Ян

Mihhail · 24 ноября, 2023

Этот курс для вас, если:

Вы уже закончили «1.1 Вводный курс в йогу через практику Инь»;

Вы усвоили пройденный в предыдущем курсе материал (в противном случае эффективнее было бы пройти предыдущий курс заново);

Вы свободно и регулярно выполняете представленные в предыдущем курсе практики и готовы к более интенсивным, янским упражнениям;

Программа курса

1. Обзор предыдущего курса, Структура этого, занятия;

Для того, чтобы освежить память, каждый новый курс мы начинаем с повторения пройденного материала курса предыдущего. Кроме того, на этой лекции мы также познакомимся и с программой курса предстоящего. 

Смотреть фрагмент лекции ЗДЕСЬ.

2. История Хатха-йоги;

Хатха-йога — это название направления йоги, которое сегодня получило расширение в огромном количестве различных стилей. На этой лекции мы узнаем, откуда все начиналось и как до наших дней развивалось. 

Смотреть фрагмент лекции ЗДЕСЬ.

3. Строение тонких тел человека;

Для того, чтобы максимально широко понимать, как работает йога, нам необходимо узнать о всех составляющих нашей личности. С точки зрения йоги — человек — это не только кости, органы и мышцы.

Смотреть фрагмент лекции ЗДЕСЬ.

4. Воздействие йоги на энергетику человека;

Есть такое крылатое выражение: «Энергия первична, материя вторична». На этой лекции вы доподлинно узнаете, что оно означает.

Смотреть фрагмент лекции ЗДЕСЬ.

5. Инструменты Хатха-йоги;

Большинство любителей йоги считают, что те асаны, которые они выполняют на коврике и есть вся Хатха-йога. Однако, это не так. Хатха-йога в своем арсенале имеет и некоторые другие, не менее эффективные инструменты.

Смотреть фрагмент лекции ЗДЕСЬ.

6. Эффективные методы очищения организма;

На этой лекции я поделюсь с вами некоторыми техниками очищения, которые я сам регулярно выполняю в своей повседневной жизни. Это будет, так сказать, «передача из первых рук». 

Смотреть фрагмент лекции ЗДЕСЬ.

7. Йогическое питание и голодание;

«Ты то, что ты ешь». Это еще одно крылатое выражение, к которому йоги относятся со всей серьезностью. С точки зрения йоги — пища — это не только топливо и строительный материал для нашего тела, но и основной фактор, влияющий на работу нашего сознания.

Смотреть фрагмент лекции ЗДЕСЬ.

8. Пределы гибкости: Нерваная система и рефлексы;

Очень часто, когда мы говорим «Я совершенно не гнусь», мы имеем в виду закрепощения нашего опорно-двигательного аппарата. Однако, на нашу гибкость также влияет и нервная система. Вы когда-нибудь пробовали перемещать человека, который находится без сознания? Заметили, насколько он гибче и пластичней, чем когда в сознании? Почему?

Смотреть фрагмент лекции ЗДЕСЬ.

9. Пределы гибкости: Скелетные ограничения;

Когда мы начинаем заниматься йогой асан, нас так вдохновляют слоганы наподобие: «В нашей студии вы точно сядете на шпагат за 3 месяца». Однако, некоторые люди практикуют и 3 месяца, и 3 года, и 30 лет, но шпагата как не было, так и нет. Почему так происходит?

Смотреть фрагмент лекции ЗДЕСЬ.

10. Основные принципы йогатерапии.

На этой лекции вы узнаете, какой эффект асаны и другие инструменты Хатха-йоги оказывают на работу внутренних органов, а также, как эти упражнения могут помочь в излечении различных недугов. 

Смотреть фрагмент лекции ЗДЕСЬ.

«С одной стороны, будь ты трижды гимнаст – это не поможет тебе стать здоровым и счастливым. С другой стороны, имея закрепощенное, слабое и больное тело ты даже не сможешь приступить к тем методикам, которые помогут тебе приблизиться к внутреннему счастью. Хатха-йога помогает мне эффективно подготавливать тело для того, чтобы я мог свободно заниматься более глубокими внутренними практиками».

Михаил Дузенко

Автор курса

Каждый модуль состоит из:

Видеолекции на новую тему;

Инструкций, разъясняющих технику выполнения различных упражнений;

Практики Ян йоги в записи (по 60 или 90 минут на выбор);

Теста на закрепление пройденного материала (6 вопросов).

Перед тем как начать

Курс Содержит

Развернуть всё

1 МОДУЛЬ

2 МОДУЛЬ
3 МОДУЛЬ
4 МОДУЛЬ
5 МОДУЛЬ
1 из 2

Об Авторе

Mihhail

16 Курсы

Не зачислен

Курс Включает

  • 40 Уроки
  • 30 Темы
  • 10 Тесты