Факторы счастливой жизни | Часть 1. Формула

По роду своей деятельности, я периодически общаюсь с людьми, чьё физическое и психическое состояние к моменту нашей встречи, к сожалению, оставляют уже желать лучшего. Что характерно, это люди среднего возраста, которые еще совсем недавно были столь сильны, амбициозны, веселы и беззаботны. Никто бы и подумать не мог о возможном возникновении у них таких серьезных проблем. Сегодня, мотивируемые своими болезненными внутренними ощущениями, они смотрят по сторонам в поисках быстрых решений. Быстрые решения – вот то, что ищет абсолютное большинство оказавшись в подобной ситуации.

Согласно йоге, основная причина всех страданий человека – это Авидья, то есть неведение. Именно отсутствие верных знаний приводит к возникновению проблем в любом роде деятельности, будь то приготовление пищи, выполнение какой-либо работы или управление государством. Если мы что-то в своей жизни делаем неправильно, то есть не так, как это было изначально задумано, то рано или поздно у нас неминуемо возникнут сложности. Таков закон природы.

Несмотря на то, что скорее всего большинство из нас об этом даже не задумывается, у нашего тела и ума тоже имеется определенная инструкция по эксплуатации. Если этой инструкции не придерживаться, будут проблемы. Мастер Кундалини, Йоги Бхаджан, приводил по этому поводу очень наглядный пример с автомобилем. «Представьте, что ваше тело – это дорогой автомобиль. Вы наверняка стали бы заправлять его только лучшим топливом, часто посещали бы станцию техобслуживания для своевременной замены масла и проведения профилактических работ, любили бы его и хорошо о нем заботились. Мы должны обращаться со своим телом как минимум так же хорошо, как с дорогим автомобилем. Тело – это единственное средство передвижения, которым мы обладаем, и оно предназначено для очень эффективного использования». К сожалению, не обладая необходимой информацией по эксплуатации данного нам свыше ресурса, мы не то, чтобы не используем его эффективно, но наоборот, своими действиями снижаем его потенциал: «Мы питаемся нерегулярно и зачастую едим нездоровую пищу. Мы поздно ложимся спать и поздно встаем. Мы относимся к своему телу как к дешевому автомобилю эконом-класса! Мы засоряем свой двигатель и забываем, насколько эффективно он мог бы работать. Наши минутные слабости постепенно перерастают в хронические вредные привычки. Мы заболеваем, теряем баланс, оказываемся ненадежными и непредсказуемыми даже для самих себя».

Однако, изменив свое ежедневное поведение, начав взаимодействовать со своим телом и умом, придерживаясь определенных правил, мы можем как минимум до некоторой степени восстановить утерянный потенциал, а как максимум, поднять его до наивысшей точки развития. Правда, для этого придется приложить немало усилий, потому как пристрастия ума будут отчаянно сопротивляться, тело мстить за прошедшие годы некорректного использования, а окружающее общество не понимать, что вообще с вами происходит. Более того, все эти изменения жизненного уклада должны иметь не временный характер, но постоянный. То есть все то, что ранее приводило наше тело и ум к деградации (даже если нам это очень нравилось), необходимо теперь будет исключить из жизни навсегда, заменив на то, что будет иметь положительное влияние (что скорее всего, поначалу, нам совсем не понравится).

Итак, давайте же теперь в общих чертах разберем руководство по эксплуатации человеческого аватара, соблюдение которого гарантирует нам здоровую и счастливую жизнь.

Согласно йогической концепции для того, чтобы человек гармонично жил и развивался, сохраняя в любом возрасте осознанность и наполненность бытия, ему необходимо поддерживать здоровье на трех уровнях: физическом, психическом и духовном. Для этого необходимо придерживаться: надлежащего питания, упражнения, отдыха и очищения. При чем на каждом из этих уровней в отдельности. Обеспечивая свое физическое тело, ум и душу качественным питанием, упражнением, отдыхом и очищением, вы гарантируете себе крепкое здоровье, хорошее самочувствие, умиротворение и счастье от проживания каждого момента.

Не верите? Попробуйте сами. Начните со своего физического тела, обеспечьте его качественным топливом и строительным материалом и вам уже станет значительно легче. Далее, дабы организм мог пустить полученную пищу в дело, добавьте систему эффективных упражнений, и вы почувствуете себя сильным и уверенным. Естественно, после хорошей работы, необходим и не менее хороший отдых. Распланируйте свой день так, чтобы отдых занимал в нем не последнее место – дайте организму возможность восстановиться. Ну и в завершении, как бы хорошо вы не ели и не отдыхали, каждой системе обязательно необходима регулярная чистка. Очищать надлежит все системы нашего тела: желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую систему, печень, почки. Попробуйте применить эти рекомендации на практике и ваше тело ощутимо скажет вам спасибо.

Однако, наша личность — это ведь не только мешок с костями. Психический фактор ни в коем случае не стоит забывать, особенно сегодня, в век информации, когда на наше сознание оказывается серьезное давление в любой сфере деятельности. Каждый день мы имеем дело с тонной информационных данных, которые нужно обработать, сделать выводы, принять решения и взять за них ответственность, будь то работа, семейные отношения или воспитание детей. Если психика выходит из своего равновесия, она сбивает работу всего организма. Все ваши усилия по поддержанию физического тела в хорошей форме будут тщетны. Расшатанные нервы заставят железы вырабатывать гормоны стресса, ускорится сердцебиение, повысится давление, нарушится пищеварение и все это в долгосрочной перспективе приведет к развитию тяжелых хронических заболеваний. Поэтому, крайне важно найти правильные инструменты, дабы, как и в случае с физическим телом, дать нашей ментальной составляющей хорошую «пищу для ума», обеспечить ее продуктивной тренировкой, после чего в обязательном порядке качественным отдыхом, ну и без периодической «уборки в голове» здесь тоже не обойтись. Принципиальная схема для каждого уровня одна.

Хорошо, если про тело и психику многие и так знают и все здесь более-менее понятно, то что насчет духовности? Неужели нам тоже необходима духовная пища, духовные упражнения, духовный отдых и духовное очищение? Да, именно так. Как говорили мастера прошлого: «Мы не человеческие существа, переживающие духовный опыт. Мы духовные существа, переживающие опыт человеческий». Суть жизни каждого человека — это стремление к слиянию с Абсолютом, вне зависимости от того, как мы себе Его представляем или какими именами называем. Если в нашей жизни отсутствует духовная составляющая, то сколько бы богатства мы не стяжали, каким бы крепким наше физическое и психическое здоровье не были, нам всегда будет чего-то не хватать. Наполнить эту пустоту элементами материального мира, к сожалению, никак не получится – эта бездонная брешь будет все больше и больше поглощать ваши «подношения», в конечном счете, не получая никакого удовлетворения. Все потому, что с той насыщенностью существования, которую мы получаем с «пищей духовной», не могут сравниться никакие мирские ощущения или удовольствия. Уверен, что в глубине души каждый из нас и так это хорошо знает.

Итак, посмотрите, насколько формула счастливой жизни проста: четыре фактора на трех уровнях и всего делов то! Почему же все-таки мы страдаем? Авидья – неведение. Что такое качественная пища для тела, ума и духа? Что такое качественные упражнения, качественный отдых и качественное очищение для всё тех же трех составляющих нашей личности? Возможных вариантов действительно много, а жизнь то совсем короткая – все попробовать точно не получится. Что же делать?

Лично я доверяю тысячелетнему опыту йоги, которая опирается скорее на науку, чем просто на догму. Йогины, духовные искатели, на протяжении многих тысяч лет экспериментировали со своим телом и сознанием и достигли невероятных высот в своем развитии. Они разработали рекомендации по каждому из этих пунктов на трех уровнях, так, чтобы, применяя их в повседневной жизни, человек мог существовать на максимальных параметрах. Я сам не первый год это практикую и на собственном опыте убедился в эффективности данной методики.

В следующей статье, которая называется «Инструкция к освоению», мы постараемся более подробно разобрать доступные инструменты поддержания здоровья каждого из уровней в отдельности.

• Дада Садананда. Курс видео-лекции на канале «урокимедитации.рф»
• Йоги Бхаджан. «Учитель Эпохи Водолея: Международная программа по подготовке учителей Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана Уровня I». РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги». 2011 г. 332 с.
• Вишнудэвананда Свами. «Йога: полное иллюстративное руководство». Перев. с англ. – «Софья», 2018. – 304 с.
• Фото: Интернет.